香道养生在我国有着悠久的历史，古代的文人墨客和贵族阶级一直非常推崇和热爱香道。高品质的香，如沉香、檀香等不仅芳香怡人，更具有提神醒脑、缓解压力、调节内分泌、改善呼吸系统等诸多养生保健的功效，让人在轻松愉悦之中就可以实现养生和保健的效果，深的香友的追捧！

    立冬以后，天气渐凉，人体内阴阳也随之发生改变。冬季“阳消阴长”的过渡阶段，因此，冬季养生在通过饮食起居、运动等方面进行调摄时，要注重“阴阳调和”。这时候佩戴沉香的同时，在点上一点沉香、熏香来养生更加为妙。

    因此，冬季养生在通过精神情立冬过后气温逐渐由升温转成降温，此时气候使人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

【生理养生】

    冬瓜坏肚少吃寒——冬天吃水果，一不小心就坏肚子，这与冬天的气候有关。冬季天寒冷了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。《海药本草》对沉香的药用价值有这样的描述：“主心腹痛、霍乱、中恶，清神，并宜酒煮服之；诸疮肿宜入膏用。

   《日华子本草》也同样提到：“调中，补五脏，益精壮阳，暖腰膝，去邪气。止转筋、吐泻、冷气，破症癖，(治)冷风麻痹，骨节不任，湿风皮肤痒，心腹痛，气痢。”

    因此，若吃坏肚子了，可以选择用沉香泡水喝，缓解症状。

    冬季本身是适合喝沉香茶的季节，用沉香泡的茶色泽为淡金色或者琥珀色，品起来会有点甜味，当然用不同产区不同品级的沉香泡出来的沉香茶也会有些许的区别。

   沉香本身含有许多人体所需的微量元素，长期喝沉香茶可以修生养性，增强体质，延缓衰老，是十分健康自然的绿色饮品。

    冬季喝更能暖胃护脾，减少因脾胃虚寒引起的腹泻、腹痛。

    冬季是进补的好时节，沉香鸡汤就是一种非常适合在秋季喝的汤水。

    用沉香煲出的汤水格外鲜甜、香气十分浑厚。调和脏腑、固本培元、生养气血、安神益智、护肝明目、壮腰健肾、强壮机能。

【心理养生】

    《内经》第一篇“上古天真论”就提出养生须“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

    “是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也”。

    因此，在沉香的使用方面，不仅可以泡饮煲汤，还可以品闻。观一柱线香的袅袅馨烟，闻一炉篆香、缕缕香氛，可以净心、安神。

    养生须从养心开始，保持“恬惔虚无，精神内守”，做到“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物”，才能达到“度百岁而动作不衰”的养生目的。

    沉香散发的香气味道轻柔甘醇，有摄定心神，舒缓情绪等作用，对于现在都市人来说，面临的事业和生活压力都非常大，佩戴沉香佛珠手串可以改善睡眠质量，缓解精神压力，调节身心。而且沉香不管在什么季节都具有养颜美容、消胀气、去油脂的作用，以及很好的提阳功效，每个人都能找到喜爱沉香的理由。