话说：“一夏无病三分虚”。进入秋季，气温逐渐由升温转成降温，气候早晚凉爽，人极易倦怠、乏力等。秋季也是人体阳消阴长的时节，调养身心要顺应自然特性，而在这一过程中可以让沉香来辅助，保持身体状态平稳过度，适应冬季的到来。
秋季，在燥气中暗含秋凉。夏日的炎热对人体是一种消耗，身体处于相对贫乏的状态，加上进入秋季早晚温差大，再受风着凉，就极容易发头痛、鼻塞、鼻涕等感冒。如果尚在早期，除了多喝水，给身体补水之外，还可以熏些沉香，沉香温和的特性可以起到暖身的作用，驱散寒气，而且是降气不泄气，缓解身体不适的同时还能起到增益强身的效果。
进入秋季后，除了身体容易倦怠，人的精神也会随着出现萎靡的现象，从而影响到心理，容易产生躁郁的心情。沉香，无疑是清心静气的最佳之选，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响。
沉香也可以用来煮水泡茶，早在宋代就被认为是养生的优选。沉香香饮口感温润软滑，有着淡淡的甜味，可以滋阴养阳，缓解压力，帮助睡眠，也能提升精神，促进消化，还可美容养颜，增强人体免疫力。
总之，在从热到冷交替的秋季，让人体顺应时节、适应季节，沉香是少有的补益良材，能够让身和心都能得到良好的调整，而且四季可用，老少皆宜。
