沉香养生自古就是一件极其奢侈的事，官宦商贾、文人墨客趋之若鹜，除了其宗教上的特殊功用外，历代皇家对沉香的赏识宠爱更使沉香的身份倍增。因此，沉香养生在中国历史上倍受关注。著名的《黄帝内经》其实就是中华养生学的巨著，而以《黄帝内经》为基础的中华医学养生精髓就是调节人体气血平衡，并与天地之气相适应，谓之阴阳平衡。
一、人体要与24节气相适，要随节气变化而变化，将人体的状态调整到与天地之气和谐的状态，以主动融入的姿态适应大自然的变化。比如秋天气燥，人宜滋养;这种滋养要主动去进行，不能等到身体出现病理变化再去滋养。
二、坦然面对自然之变化，顺应时事，从善如流，保持平和、健康的心态;这里的自然涵盖天时、人世、情感、物态之变迁。
三、大自然为人类生存提供了丰富的物质，要善于利用这些物质及时调理身体失衡之处，使人体在变化的时空中处于平衡状态。自然界中的一切都有其存在的理由，所谓“物竞天择，适者生存”所阐释的就是一个阴阳的消长流程。人类要充分认识这个流程，修身养性，实现泰然处世。
《易经》认为，“阴阳”调节是人体最重要的养生之道，而调节人体内气运行平衡，是养生保健的核心问题。
《本草备要》中记载：沉香性温，诸木皆浮，而沉香独沉，故能下气而堕痰涎，能降亦能升。怒则气上，能平则下气。香入脾，故能理诸气而调中。(东垣曰：上至天，下至迫，用为使最相宜。)其色黑，体阳，故入右肾命门，暖精助阳。行气不伤气，温中不助火。充分阐释了沉香在调节人体阴阳平衡上的独特作用。
现代研究证实，作为“众香之首”的沉香，是自然界中极少具有的抗菌及增强免疫功能的药材，其气味芳香，入肺、肾、脾、胃、经，为行气药中最上等的药材，能调节人体内气的运行，疏通内脏机能，对肺、肾、肝、胃、肠心脏等都是非常有效之药材。在治疗与功能方面如：肺脏(肺结核、气喘)、肾脏(补肾、利尿、壮阳)、肝脏(肝炎、肝硬化、肝肿大)、胃脏(胃溃疡、胃炎、胃痛)、肠(便秘)。对癌症及其它慢性病亦有疗效。对强化心脏及神经具有特殊疗效。
在东南亚国家，人们使用优质的奇楠沉香泡水长期冲饮，治疗顽劣皮肤病取得很好的疗效。
大陆南方及沿海发达地区、中国台湾等地，将沉香与茶饮结合，创造出全新的革命性概念，因应LOHAS风潮，由天然出发，追求健康养生。他们不仅将优质的沉香混入茶叶中，制造出品质绝佳的沉香茶，还将沉香树叶揉入茶叶中或单独制茶，炒制出口感颇佳的沉香苦茶，具有优良的清热、祛湿、健脾胃之独特功效。
沉香茶气芳甘醇，清甜的风味可帮助消除疲劳，放松自我，同时，沉香的神奇功效亦透过茶的引导，简单地进入体内改善体质，尤其对于心血管、痛风、睡眠等疾病甚有裨益，另可利尿、降血脂、壮阳补肾、以及养颜美容。不须寻求人工化学的药品或饮养剂，这是古时便懂得利用的沉香，而现代的我们，可藉着饮茶这样自然的方式，深刻地体验沉香的魔法。
饮香、品香真是一种好福气，更是极致的养生保健之法。 中药志里记载沉香乃诸天仙佛食物，其性属温，无毒，而其香能通窍、助阳、静神。气甜、凉、辛、麻、涩具浓郁，入药为圣品。人常服，则神近而鬼离，开阔运程。当然，饮香时需选择高等级的沉香或奇楠香(不是任何沉香就可以)， 利用热水或温水冲服在茶杯当中，经过二至三分钟后就捞起沉香喝下，细品其香，养心健身。
每日庸庸碌碌的繁忙下，身体健康是现代人最容易忽略的部份，乐活是划世纪的轻活风潮，提醒着我们回归自然，拥抱地球，喜爱品茗的朋友们，饮茶新概念，养生保健，不再是一道复杂费时的课题，而是能随时随地为之的新生活习惯，更能以沉郁的茶香纾解精神紧绷的压力，在高耸不见天日的都市丛林里，闭上眼、来杯茶享受漫步田野的自在轻盈吧！
沉香精油主要含有苯基丙酮、倍甲氧基及植物纤维素等，有镇痛、镇靜、杀菌的效果，宗教上主要为辟邪气驱阴霾。沉香油对青春痘、皮肤过敏性炎症、囊肿、溃疡等炎症有明显的杀菌效果。
沉香精油的驱阴毒功效使其在治疗男性生殖器常见囊肿、溃疡、湿疹等方面有很好的效果。
泰国的高级美容场所用沉香美容。一是用高级的沉香沾水轻轻摩擦按摩面部。 二是将微量沉香精油均匀涂于面部，按摩5—10分钟后敷盖热毛巾，打开美容蒸汽喷头朝面部热喷30—60分钟。该方法祛斑、消炎(面部痤疮)效果最佳，对面部皱褶及皮肤过敏有明显舒缓效果。还可以兼治鼻腔炎症。这一方法也可以在家自己做，长期坚持，面部肤色红润细腻，神采奕奕，达致佛教的香润效果。(素食佛教徒通常面色红润，气定神宁，这与他们诵经打坐时的熏香有直接因果关系。此谓之香润。)
现代医学证明女性面部皮肤的状况与内分泌功能息息相关，而内分泌又与人的情绪息息相关，沉香高雅怡人的香气令人的情绪进入一种宁静超脱的境界，而面部涂油、按摩、热敷不仅可闻香，更使沉香油直接接触到面部，自然对人心境的影响效果更胜一筹。
青春痘又叫痤疮或粉刺，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，使油脂和细菌附著，引发皮肤红肿的反应。由於这种症状常见於青年男女，所以才称它为「青春痘」。中医将痤疮归为肺经蕴热、脾胃湿热、血瘀痰凝，都与热脱不了干系。而沉香是正阳大热之品，用沉香加热敷治疗痤疮正是体现的中医“以毒攻毒”的辩证思想，既以正火灭邪火，达到扶正驱邪的目的。
沉香凝大自然之精气而成香，驱万毒避百邪。皮肤过敏的成因一是外界有过敏源，而是自然免疫功能失衡。沉香对内增强免疫系统功能，对外化解过敏物质。实质上就是一个调节人体气血运行与抑制外邪入侵的过程，使人体与自然和谐共生。
